アンミカはダイエット法「肩甲骨美人」でスタイルキープ!

スラリと伸びた手足、抜群のスタイルのアンミカさん、モデルとして活躍している彼女のその美しさの秘密はなんでしょうか?それは、天性の才能や、日々の努力もありますが、一番の特徴は、その姿勢ですよね。

 

そのアンミカさんの、すらっとした姿勢には、ある秘密が存在するのです。それが、アンミカさんが独自に行っているダイエット方法「肩甲骨美人」です。肩甲骨というと、背中側の左右にある大きな骨ですが、これに着目したダイエットをアンミカさんは実践しているそうです。

 

 

「肩甲骨美人」の方法

 

では、具体的に、その「肩甲骨美人」どのように行えばいいのでしょうか、少しご紹介しましょう。

 

1 立っている時(座っている時も)に左右の肩甲骨をきゅっと内側に寄せた状態を維持。
2 肩甲骨を内側に寄せると、肩が開き、ひじが自然と体より、やや後ろの位置に行く。
3 腹筋、背筋に力を入れ、おしりにも力を入れて引き締めながら下を向けるようにする。

 

※こうすると、腕が本来あるべき位置に出るのだそうです。

 

これが肩甲骨美人のおおまかなポイントです、これなら、どこでも実行出来そうですよね。肩甲骨を内側に寄せて、それがどんな風にスリムに繋がるのか?疑問を持つ方もいらっしゃるでしょうね?

 

 

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実は肩甲骨は、私達が思っている以上に重要な骨なのです、この肩甲骨は、僧帽筋、肩甲挙筋、菱形筋の3つの筋肉で支えられています。つまり筋肉が密集している領域ですから、肩甲骨をしっかりと動かすことで体が温まり血流が改善されます。

 

血流には、老廃物を排出する運搬役の役目もありますから、それが活発になれば代謝もあがるのです。また、肩甲骨の間には褐色細胞という脂肪を燃焼させる細胞が集まる領域でもあるんですね。

 

 

ここを活性化させれば、それだけ、多く脂肪が燃焼され、血流が促進して、美しくキレイに痩せる効果が生まれるのです。体をスリムにそして、美しく健康になれる、肩甲骨を活用する美人エクササイズ。

 

簡単に出来るので、あなたも取り入れてみませんか、お勧めです。